[심리학 개론] 『행동 수정하기』 정리(整理)
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작성일 22-12-31 02:59
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따라서 50% 줄이려는 목표(goal)는 명확한 기준하에서 설정된다 또한 기초data(자료)는 목표(goal)를 수정하게 해준다.
2) 목표(goal)행동을 감시하기
목표(goal)행동은 우리의 행동이 어떻게 變化(변화)해야 하는지에 대해 구체적으로 알려준다. 습관의 현…(skip)
사람들의 행동이나 사고, 감정을 수정하기 위한 학습원리중 조작적 조건형성의 기본 원리들을 세부적을 나누어 구체적으로 정리(整理) 한 입니다. , [심리학 개론] 『행동 수정하기』 정리인문사회레포트 ,
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1. 조작적 조건형성과 행동수정
1) 문제를 파악하고 구체적인 목표(goal)행동을 선택하기
2) 목표(goal)행동을 감시하기
3) 선행자극 통제하기
4) reaction(반응) 고리 깨뜨리기
5) 결과자극을 통제하기
6) 다른 사람의 지원을 얻는 것
2. 인지적 접근에 근거한 행동수정
1) 자기지시
2) 정신적 연습
이러한 나쁜 습관을 대체할 행동을 하는 것이 바람직하다. 즉 담배를 피우고 싶으면 차를 닦거나, 자전거를 타거나, 목욕을 하거나, 운동을 하는 것 등을 계획에 포함시키는 것이다. 다들 좋은 점수 받으시길 바랍니다. 필요하신 모든분에게 실질적으로 도움이 되시리라 생각합니다. 기초 data(자료)는 다음과 같은 질문에 답을 줄 수 있다: “나는 현재 하루에 어느 정도 담배를 피우는가?” “나는 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는가?” “나는 매일 얼마나 멀리까지 조깅을 하는가?”
기초data(자료)를 얻게 되면 목표(goal)행동을 성취하는데 여러 가지로 도움이 된다 먼저 현재의 행동에서 變化(변화)를 감시하게 되면 수행수준을 알 수 있다 만약 담배피우는 것을 반으로 줄이길 원한다면 현재 피우는 담배의 수가 얼마인지 아는 것이 중요하다. 그러한 變化(변화)가 얼마만큼 진행되었는지를 측정(測定) 하기 위해서는 목표(goal)행동의 현재 상태에 대한 정보가 필요하다. 예를 들면 고칼로리 음식을 더 적게 소비하기 위한 계획에 운동하는 것이나 영양가 있는 음식을 먹는 것 등을 포함시킬 수 있다 또한 담배를 줄이기 원하는 사람은 담배를 피우면서 하기 어려운 활동들을 찾아본다.
[심리학 개론] 『행동 수정하기』 정리(整理)
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사람들의 행동이나 사고, 감정을 수정하기 위한 학습원리중 조작적 조건형성의 기본 원리들을 세부적을 나누어 구체적으로 정리한 자료입니다. 다들 좋은 점수 받으시길 바랍니다. 이를 위해서는 기초 data(자료)를 수집하는 것이 가장 좋은 방법이다. 필요하신 모든분에게 실질적으로 도움이 되시리라 생각합니다.
